Ich glaube, dass keiner etwas gegen regelmäßiges, hartes Training hat. Es ist eine Frage der Art und Weise. Auch Ruhephasen z.B. sind wichtig um Überlastungen der Muskulatur und auch der Sehnen, Bänder und auch Knorpel zu vermeiden.
Treppen- und Hügelläufe sind sicherlich eine gute Sache, aber halt nicht ständig zigmal am Tag.